Por Vanessa Flor da Rosa, nutricionista
É comum em consulta os clientes quererem saber quanto peso vão perder por semana, quantos quilos “irão à vida” por mês. Lembre-se que o peso a mais que tem não apareceu da noite para o dia, logo também não desaparecerá magicamente.
Ainda que a perda de peso seja “o” objectivo a atingir (estando dependente do nível de adesão ao plano alimentar, da realização de actividade física, etc) há outros aspectos, para além do peso, que
também são importantes, nomeadamente o facto de adoptar hábitos alimentares mais saudáveis, o aumento da ingestão de água em detrimento de sumos, refrigerantes e/ou bebidas alcoólicas, a melhoria de alguns parâmetros (tensão arterial, glicemia, perímetro abdominal).
Artigo completo disponível na edição em papel de 04 de outubro de 2018, n.º 724
